～信州健康倶楽部～運営者が語るいろいろ…

関東甲信越も梅雨が明けました！
これからいよいよ夏本番ですね！


ところで皆さん、
夏は体の基礎代謝が一年で一番低い…
ということをご存知でしたか？


夏は暑いし汗はかくし、
基礎代謝は活発で痩せ易いんじゃないか…
なんて思っていらっしゃる方も多いかと思います。


しかし実際は夏が最も基礎代謝が低く、
痩せにくい季節だったのですね！


そもそも基礎代謝とは、
呼吸や内臓機能の維持、体温調節に使う、
生きるために最低限必要なエネルギーのこと。


外気温が体温に近い夏は、
体温維持にあまり力を使う必要がなく、
基礎代謝は下がるのが自然なんだそうです。


一般的に知られていることとしましては、
基礎代謝のうち約38％は筋肉…
ということで筋肉の多い人は基礎代謝が高く太りづらい…
なんていうのは比較的皆さんご存知かと…


しかし見逃せないのは、
内臓の基礎代謝…


一つ一つの臓器の代謝活動は低いのですが、
全部合わせますと筋肉と等しく全体の約38％を占めます。


特に肝臓の基礎代謝は約12％と、
他の内臓を圧倒しています。


ということで、
この時期は、なにかとお誘いの多い季節…
「暑いね～、とりあえず行っとく！！」
「どうせ汗ででちゃうし…」
とばかりに、“シュワシュワ”な飲み物と一緒に、
暴飲暴食…


これはやはり太りますよね！
しかも効率よく。。。


どうぞ皆様、
夏場のご健康にはご留意下さい！












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